Nell’articolo precedente abbiamo parlato dell’importanza di mantenere la posizione neutra durante la vita quotidiana e durante l’attività sportiva(“Che cos’è la posizione neutra della colonna?”).

Abbiamo visto che la posizione neutra della colonna è quella più sicura per la schiena perché permette di bilanciare correttamente tensioni muscolari ed articolari, così da assorbire al meglio eventuali shock esterni.

In questo articolo vorrei dimostrartelo con quattro piccoli video che spero ti siano di aiuto.

POSIZIONE NEUTRA DA DECUBITO SUPINA

POSIZIONE NEUTRA DA SEDUTA

POSIZIONE NEUTRA IN DECUBITO PRONA

POSIZIONE NEUTRA IN POSIZIONE ERETTA

Prova a fare con regolarità questi esercizi e la tua schiena ne gioverà. 

Hai qualche dubbio o qualche domanda? Scrivimi!

E continua a seguire il blog “Il Diario di Simona Serizzi”, nei prossimi articoli troverai altre notizie, informazioni e curiosità su Fitness, Alimentazione, Benessere&Lifestyle e i miei Video Workout.

Ti interessano video per allenarti dove e come vuoi? Allora segui il mio canale YouTube SerizziFIT!!!!