Privacy
Privacy Policy
Banner Cookie

Sappiamo riconoscere uno strappo, una contrattura, uno stiramento e crampo? Sono tutti traumi muscolari frequenti

24 Maggio 2021

Partiamo dal presupposto che la contrattura è un meccanismo difensivo spontaneo che scatta nel momento in cui un tessuto muscolare viene sollecitato oltre il suo grado massimo di sopportazione fisiologica. Questo sovraccarico innesca un meccanismo di autoconservazione che porta il

12 Maggio 2021

Mi sono sempre ritenuta fortunata perché ero riuscita a fare della mia passione il mio lavoro. Non ho mai desiderato diventare “ricca”, ma sicuramente avrei potuto scegliere un mestiere che mi facesse guadagnare di più. Ma non era ciò che volevo

24 Marzo 2021

In commercio trovi tanti tipi di creme viso: cremose, in tessuto, “peel off” o “bubble”. Hai mai pensato di farle in casa con prodotti naturali e a poco prezzo? Ecco 3 ricette ....

2 Marzo 2021

Leggere è indubbiamente un piacere, ma non solo, stimola l’immaginazione, la creatività e aiuta a migliorare l'attenzione. Tra le pagine di un libro puoi trovare le occasioni per riflettere...

9 Febbraio 2021

Quando mi guardo allo specchio e vedo i capelli bianchi e le rughe, mi basta sorridere per farli sparire in un attimo e vedermi “bellissima”. Al di là del COVID-19, quest'anno non è

5 Gennaio 2021

Durante le feste natalizie mangiare sano e mantenersi in forma può sembrare una missione impossibile, ma non partire rassegnata. Ecco 8 suggerimenti

15 Dicembre 2020

Le canzoni natalizie sono tantissime e ogni anno aumentano, ma ognuno di noi ha le proprie preferite, queste sono le mie e questa è la mia Playlist

9 Dicembre 2020

Per non rdimostrare più anni rispetto alla propria età, bisogna fare un po’ più di attenzione nelle scelte di stile. Ecco 7 errori beauty!

23 Settembre 2020

Finalmente, dopo tante incertezze, anche quest’anno sei riuscita a concederti qualche giorno di vacanza e hai ottenuto la tintarella tanto desiderata. Ecco rimedi e trucchi per farla durare di più e per sfoggiare una pelle luminosa e dorata anche in città.

2 Settembre 2020

In estate è d’obbligo per tutte sfoggiare piedi ben curati: ecco 5 step fondamentali per avere piedi perfetti e impeccabili!

19 Agosto 2020

In estate il trucco del viso è messo a dura prova da caldo e umidità ed è difficile farlo durare a lungo. Ecco 10 consigli per un make-up impeccabile!

10 Agosto 2020

Sole, mare e caldo sono proprio ciò che ci vuole per un po’ relax... Ma come proteggere i nostri capelli, soprattutto se sono colorati?

29 Luglio 2020

In estate, sfoggiare un’abbronzatura omogenea e perfetta è il desiderio di ognuna di noi. Ecco 8 errori da non fare per non danneggiare la tua pelle!

20 Luglio 2020

La Silvoterapia è una semplice pratica dagli inaspettati effetti benefici per rientrare in contatto con la natura e apportare benefici alla salute. Scopri perché abbracciare un albero ti permette di ritrovare il benessere.

8 Luglio 2020

Ami stare a contatto con la natura? Finalmente, dopo il lockdown che ci ha costretti a rimanere in casa per mesi, a poco a poco, e con le dovute precauzioni, ora è possibile uscire e stare all’aperto. Scopri tutti gli 8 benefici di stare a contatto con la natura su corpo e mente!

29 Giugno 2020

Il decennio dal 2010 al 2020 ha visto il mondo della cosmetica subire profonde trasformazioni: ecco tutte le tendenze beauty!

17 Giugno 2020

La felicità non è questione di fortuna, ma è un'attitudine che puoi apprendere da sola modificando il tuo punto di vista sulle cose e coltivando l'ottimismo.

8 Giugno 2020

Durante il periodo di quarantena gli uomini hanno tirato fuori dai cassetti le macchinette per tagliarsi i capelli e noi donne abbiamo assistito, sgomente, all'avanzare della ricrescita.

27 Maggio 2020

Ora è arrivato il momento di riprenderci in mano la nostra vita e in molti stiamo esprimendo delle perplessità, e temiamo di non essere pronti ad affrontare un nuovo cambiamento e tutti i processi che questo comporta.

13 Maggio 2020

Eh sì, ci siamo resi conto che quello che ci manca di più è proprio il contatto umano con le altre persone e ci siamo resi conto anche che abbiamo dato per scontato tutte queste “piccole cose” che abbiamo scoperto essere piccoli ma grandi piaceri.

4 Maggio 2020

La cura della pelle in primavera passa inevitabilmente anche attraverso il giusto make-up. Anche se non esci, prendi l’abitudine di truccarti leggermente ogni mattina.

22 Aprile 2020

Adottando tutti queste regole, potremo fare la spesa in sicurezza, nell’attesa di tornare alla nostra normalità. Anche se, lo voglio ripetere, uscire il meno possibile per fare la spesa è il miglior modo per tutelare noi stessi e gli altri.

13 Aprile 2020

Siamo umani, non macchine e una piccola pausa ogni tanto ci vuole, ma continuando a procrastinare non farai altro che spingere te stessa in un circolo vizioso, dove frustrazione e scarsi risultati faranno gioco di squadra contro la tua autostima.

30 Marzo 2020

Con l’avvento di piattaforme di video streaming come Netflix e Amazon Prime sono entrate nell’uso quotidiano anche nuove parole, nate proprio a seguito di particolari fenomeni legati al fatto di passare diverse ore al giorno davanti alla tv.

25 Marzo 2020

La vitamina D e la vitamina K funzionano in modo ottimale solamente quando si assumono insieme quindi, se stai assumendo vitamina D, assicurati che contenga anche vitamina K o, in alternativa, assumile in contemporanea.

11 Marzo 2020

E se dovessero mettere in quarantena la zona dove abitiamo? E se non ci dovessero permettere di rientrare a casa? Dove andremo? E se una volta rientrati, non fosse più possibile uscire di casa?

4 Marzo 2020

Vorrei tornare e affittare una casetta in una zona più carina, andare a correre in Hyde Park, fare un tour a bordo di un comodo double decker, farmi immortalare mentre attraverso le strisce pedonali di Abbey Road, come i quattro Beatles sulla famosa copertina del disco e trovare le sterline con l’immagine dei Queen.

26 Febbraio 2020

Ebbene sì, quella di portar via gli oggetti dagli alberghi per qualcuno sembra essere una vera mania, qualcosa a cui non si può fare a meno.

19 Febbraio 2020

Svegliarti un po’ prima al mattino e fare le cose con calma è molto più utile che concederti dieci minuti di sonno in più e oziare un po’ sotto le coperte.

12 Febbraio 2020

Le donne che decidono di essere single hanno finalmente la possibilità di fare una scelta e prendere le distanze dallo stereotipo che le voleva ad ogni costo mogli e madri, come se trovare l’amore e realizzarsi nel matrimonio fosse l’unico modo per essere felici.

5 Febbraio 2020

Ti sei mai chiesta quale sia la differenza tra le persone cosiddette vincenti e i comuni mortali? Perché alcuni realizzano i loro sogni, trovano la felicità e rispettano gli obiettivi che si impongono mentre altri no? È una questione di abitudini.

29 Gennaio 2020

Ecco i miei 8 consigli su come stilare la “lista dei buoni propositi per l’anno nuovo” e quali obiettivi prefissarti senza farti soffocare dall’ansia.

22 Gennaio 2020

Ricorda che c’è sempre un'altra scelta, per quanto a volte sia difficile da vedere, c'è sempre un'altra opzione. Magari ci vorrà un po' di tempo per trovare le soluzioni possibili, ma raramente non ci saranno altre possibilità.

15 Gennaio 2020

Comunque, che si tratti di dolci, di giochi, oppure di prodotti beauty, la calza della Befana è sempre uno dei doni più apprezzati. Puoi sbizzarriti a creare quelle più adatte ai tuoi cari!

8 Gennaio 2020

Adesso sai cosa fare con i regali meno riusciti; impara a non considerare il riciclo un tabù sociale, ma una pratica intelligente e conveniente per evitare armadi, sgabuzzini e solai stipati di cose inutili.

3 Gennaio 2020

Comunque, che si tratti di dolci, di giochi, oppure di prodotti beauty, la calza della Befana è sempre uno dei doni più apprezzati. Puoi sbizzarriti a creare quelle più adatte ai tuoi cari!

27 Dicembre 2019

In tutte le stagioni gli oli essenziali migliorano aria, atmosfera e umore, ma d’inverno sono ancora più indicate perché, oltre a profumare, aiutano a riscaldare e purificare l’ambiente!

18 Dicembre 2019

Anche tu ti fai prendere dallo sconforto e dalla tristezza nel periodo natalizio? Quello che ti consiglio è di allentare la pressione e abbassare le aspettative e non farti travolgere dalle convenzioni sociali e dallo stress delle “mille cose da fare”.

11 Dicembre 2019

Questi sono alcuni consigli, sul web puoi trovare tantissimi tutorial, sia per il trucco che per l’acconciatura, su come realizzare un look perfetto. Libera la tua fantasia e sfoggerai senza dubbio dei look per le Feste davvero irresistibili. 

4 Dicembre 2019

Spesso i genitori si domandano fino a che età è normale che un bambino creda a Babbo Natale e se è un bene incoraggiare la finzione e mettere in piedi ogni anno la messinscena del magico arrivo dei regali.

27 Novembre 2019

Se vuoi rendere i tuoi regali ancora più speciali non può mancare il biglietto di accompagnamento. Io penso ad una frase adatta per ognuno dei destinatari e mi piace scriverli su biglietti bianchi che personalizzo con adesivi natalizi.

20 Novembre 2019

Forse è un po' presto per pensare al Natale, ma ormai è metà novembre, si cominciano a vedere i primi addobbi, nei supermercati sono comparsi panettoni e pandori e gli scaffali sono pieni di giocattoli.

13 Novembre 2019

I bambini dovrebbero trascorrere molto più tempo all’aria aperta e invece, solitamente, accade il contrario. Stare all'aria aperta è importante perché porta vantaggi sia in termini di salute, che di crescita.

6 Novembre 2019

Il sapone fatto in casa è una buona alternativa a quelli in commercio, che possono causare danni alla pelle. Ecco tutto quello che ti serve e come si prepara!

30 Ottobre 2019

Cosa c’è di più piacevole e rilassante di poter condividere dei momenti di relax e divertimento, come prendersi una tazza di caffè con un amica?

21 Ottobre 2019

Lo sapevi che baciarsi fa bene alla salute, rinforza le difese immunitarie, riduce lo stress e fa pure dimagrire? Detta così fa un po’ sorridere, ma un fondo di verità c’è.

16 Ottobre 2019

Vorresti un trucco resistente che possa durare tutto il giorno? A questo c’è rimedio: correttori cosmetici per un trucco perfetto fino a sera.

9 Ottobre 2019

“Perché?”, ti starai domandando: perché il conteggio delle calorie non è l’unico fattore da tenere in considerazione per capire come il corpo umano assorbe e consuma energia.

2 Ottobre 2019

Il freddo, il vento e gli agenti chimici, tra cui la maggior parte dei saponi e detergenti, tendono ad irritare e seccare la pelle. Scopri come evitarlo!

25 Settembre 2019

Oggi sappiamo che le conseguenze dello stress non si limitano al livello emotivo, ma hanno anche un impatto a livello fisico!

18 Settembre 2019

L’uovo non è solo un alimento indispensabile per il nostro organismo ma utile, anzi, utilissimo per i tuoi capelli. Lo sapevi?

11 Settembre 2019

Medici e nutrizionisti c’è lo dicono ormai in tutti i modi: la prima colazione è il il pasto più importante della giornata!

4 Settembre 2019

Le macchie solari sono un problema estetico molto diffuso ma, fortunatamente, esistono molti rimedi, naturali e non, in grado di attenuarle.

28 Agosto 2019

L'olio di cocco è uno dei prodotti naturali più apprezzati nel mondo della cosmesi perché ricco di vitamine e acidi grassi saturi.

21 Agosto 2019

Fare uno scrub dovrebbe far parte della tua routine beauty allo stesso modo di prenderti cura della salute dei tuoi capelli, dei denti o delle unghie!

14 Agosto 2019

Le macchie solari sono un problema estetico molto diffuso specialmente tra le donne over trenta ma esistono molti rimedi in grado di attenuarle e prevenirle

7 Agosto 2019

Il colpo di sole o insolazione è una conseguenza di una esposizione diretta ed eccessivamente prolungata ai raggi del sole.

31 Luglio 2019

Premetto che per me non è vacanza se non c’è il mare! Solo al mare riesco a recuperare le energie perse durante l’anno lavorativo.

24 Luglio 2019

Credevi di aver pensato a tutto e invece hai dimenticato qualcosa e te ne sei ricordata quando ormai era troppo tardi? Scopri cosa non dimenticare!

17 Luglio 2019

Per migliorare la tua memoria devi allenarla e, a volte, bastano anche piccoli accorgimenti per renderla più performante.

10 Luglio 2019

Gli antichi romani utilizzavano i fanghi per le loro virtù magiche e depurative, oggi le loro azioni terapeutiche sono riconosciute dalla scienza!

3 Luglio 2019

Non c'è sempre la necessità di ricorrere a un massaggiatore professionista, anche un automassaggio a volte può portare risultati incredibilmente positivi!

19 Giugno 2019

Ti capita di arrivare a sera, dopo una lunga giornata di lavoro, e sentire Il tuo corpo rigido e indolenzito? Allora dovresti ricorre ad un automassaggio!

12 Giugno 2019

L’olio essenziale di TEA TREE si distilla dalla Melaleuca Alternifolia, un albero di medie dimensioni tipico del Nuovo Galles del Sud, in Australia.

5 Giugno 2019

Leggere un libro vuol dire prendersi cura di se stessi. Leggere stimola l’immaginazione, la creatività e aiuta a migliorare la capacità di attenzione.

29 Maggio 2019

La realtà è uno specchio e quello che hai dentro lo proietti e ti ritorna indietro.Scopri i dieci trucchi per essere felice!

22 Maggio 2019

Con il termine pensiero positivo si designa una scuola di pensiero che sostiene il vantaggio di allineare la mente a uno stato di positività!

15 Maggio 2019

Studi recenti hanno dimostrato che uno stato emotivo è in grado di influenzare significativamente la postura del nostro corpo e viceversa!

8 Maggio 2019

Un problema che accomuna tantissime donne è quello delle gambe gonfie. Entra e scopri 5 semplici rimedi che ti faranno sentire subito meglio!

1 Maggio 2019

La ritenzione idrica è uno dei principali inestetismi che affliggono le donne ed è problema abbastanza difficile da risolvere. Scopri come farlo!

24 Aprile 2019

Il Barefooting, o semplicemente stare a piedi nudi sia in casa che all’aperto, è una tendenza delle ultime generazioni. Entra e scoprine i benefici!

17 Aprile 2019

Il mare, oltre ad essere un ottimo posto per rilassarsi, è anche una preziosa fonte di proprietà benefiche per la salute.

12 Aprile 2019

La vita dei giorni nostri ci porta a stare seduti per molte ore al giorno; questo è nocivo per la salute e favorisce lo sviluppo di alcune malattie croniche.

3 Aprile 2019

Il pediluvio è la soluzione per piedi stanchi e doloranti. Scopri tutto ciò che c'è da sapere!

27 Marzo 2019

È dimostrato che l'attività fisica riduce il rischio di cadere in depressione nel corso della vita. Scopri gli effetti benevoli dello sport sulla tua psiche!

20 Marzo 2019

Il nostro organismo è esposto quotidianamente alle Tossine, dei veri e propri “veleni” invisibili. Scopri cosa sono!

13 Marzo 2019

In questo articolo spiego come l’olio di oliva può diventare una base per tante ricette di bellezza. Leggi subito l'articolo per scoprirlo!

6 Marzo 2019

Tra i benefici dell'idromassaggio c'è senza dubbio l'istantanea sensazione di leggerezza, soprattutto agli arti inferiori. Scopri subito gli altri!

27 Febbraio 2019

ll bagno turco è una pratica idroterapica, molto diffusa in Medio Oriente e introdotta in Italia, e comunque in Europa, soprattutto a scopo rilassante.

23 Agosto 2018

La sauna in realtà è un bagno di sudore e nell’antichità veniva considerata una pratica purificatrice.

2 Agosto 2018

Scopriamone insieme tutte le proprietà.

12 Luglio 2018

Se utilizzati troppo spesso, i tacchi alti possono creare problemi muscolari e scheletrici dovuti ad un assetto posturale abbastanza innaturale.

21 Giugno 2018

Detossinarsi vuol dire innanzitutto liberare l’organismo dalle tossine che accumulandosi generano gonfiore e pelle spenta, ecco perché l’eliminazione delle tossine è fondamentale per star bene.

31 Maggio 2018

Vediamo insieme qualche rimedio per smaltire la “grande abbuffata”.

10 Maggio 2018

Ecco un elenco con i migliori “rimedi anticellulite”!

19 Aprile 2018

La cellulite è un problema di tutte e come tale va affrontato e combattuto.

29 Marzo 2018

Ciao! Sono Simona!

Personal trainer dal carisma e dal carattere travolgente, come il colpo di fulmine che mi ha fatto innamorare del fitness.

Categorie
Seguimi su Instagram
Iscriviti alla Newsletter

    Allenati con me

    Seguimi su Instagram

    @serizzifit