Se non fai attività fisica regolarmente e svolgi una vita piuttosto sedentaria, dovresti cominciare con la Ginnastica Presciistica almeno tre mesi prima di iniziare l’attività sugli sci, ma l’ideale sarebbe ancora prima acquisire un certo grado di forma fisica....
Sei pronta a cominciare? Ora guarderai con occhi nuovi le scale dei palazzi, i gradini delle ville e le scalinate dei centri storici e tornerai a fare lo step in palestra? Vedrai che in poche settimane ti ritroverai in forma smagliante!...
Non è impossibile rimanere in forma nel periodo delle feste: ciò che conta davvero è saper trovare il giusto equilibrio che ti consenta di rilassarti e divertirti al tempo stesso!...
Rimanere attivi durante il periodo natalizio poi, non solo riduce le possibilità di aumentare di peso, ma aiuta anche ad innalzare l’umore ed i livelli di energia, ridurre lo stress e inaugurare il nuovo anno col buonumore....
“Per dimagrire devo correre?": il cardio è una delle attività più utilizzate, ma il suo scopo principale è allenare il sistema cardiovascolare....
Idee regalo per chi ama la palestra, il fitness e l’attività fisica in generale? Sono molti i regali a cui puoi pensare, con un po’ di fantasia puoi scegliere dei doni originali, che renderanno davvero felice chi li riceverà....
Ora sai come goderti le feste e poterti concedere qualche peccato di gola a tavola, senza troppi sensi di colpa. Non perdere tempo e comincia subito a mettere in pratica tutte le strategie che hai imparato....
Mantenersi in forma tutto l’anno è importante e anche durante la stagione fredda non mancano le possibilità per allenarsi e divertirsi. Infatti questa stagione potrebbe essere l’occasione giusta per dedicarsi agli sport invernali....
Muoversi e fare sport fa bene al fisico e anche alla salute mentale, e questa è sicuramente la mia filosofia di vita. Il mio mondo ideale sarebbe tutto come la Svezia. Ma la realtà è così? Com'è la situazione in Italia?...
La donna solitamente ha il terrore di “diventare grossa” e chi ha questa paura, in genere, è “molle e flaccida”, pur andando in palestra regolarmente. Ma sicuramente c’è qualcosa che non va nel suo modo di allenarsi....