06 Dic Per dimagrire devo correre? un altro mito da sfatare
“Per dimagrire devo correre?": il cardio è una delle attività più utilizzate, ma il suo scopo principale è allenare il sistema cardiovascolare....
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Idee regalo per chi ama la palestra, il fitness e l’attività fisica in generale? Sono molti i regali a cui puoi pensare, con un po’ di fantasia puoi scegliere dei doni originali, che renderanno davvero felice chi li riceverà....
Ora sai come goderti le feste e poterti concedere qualche peccato di gola a tavola, senza troppi sensi di colpa. Non perdere tempo e comincia subito a mettere in pratica tutte le strategie che hai imparato....
Mantenersi in forma tutto l’anno è importante e anche durante la stagione fredda non mancano le possibilità per allenarsi e divertirsi. Infatti questa stagione potrebbe essere l’occasione giusta per dedicarsi agli sport invernali....
Muoversi e fare sport fa bene al fisico e anche alla salute mentale, e questa è sicuramente la mia filosofia di vita. Il mio mondo ideale sarebbe tutto come la Svezia. Ma la realtà è così? Com'è la situazione in Italia?...
La donna solitamente ha il terrore di “diventare grossa” e chi ha questa paura, in genere, è “molle e flaccida”, pur andando in palestra regolarmente. Ma sicuramente c’è qualcosa che non va nel suo modo di allenarsi....
Non puoi scegliere un paio di “scarpe da ginnastica” a caso, o perché ti piace il colore. Un abbigliamento specifico ti permetterà di svolgere i tuoi esercizi in maniera più comoda e di valorizzare il tuo allenamento. In questo articolo ti darò consigli per scegliere...
Sono fermamente convinta che l’esercizio fondamentale per tonificare e rinforzare la muscolatura dei glutei e degli arti inferiori sia senza alcun dubbio lo SQUAT. In questo articolo ti mostrerò alcune varianti di questo esercizio che renderanno i tuoi allenamenti più stimolanti....
La visita medico sportiva è molto importante perché attesta l'idoneità di una persona a fare attività fisica e sport. Ma quando è davvero obbligatorio?...
“Perché?”, ti starai domandando: perché il conteggio delle calorie non è l’unico fattore da tenere in considerazione per capire come il corpo umano assorbe e consuma energia....