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Perché i miei glutei non si rassodano? È una delle domande cult di molte donne. Ti spiego i motivi comuni, gli esercizi da fare e gli errori che comunemente si commettono perché tra allenarsi e “credere di allenarsi” c'è molta differenza...

La cosa principale da dire è che la tecnica corretta di esecuzione dello SQUAT (come per tutti gli esercizi, in realtà) NON è universale, ma dipende da persona a persona. Come abbiamo visto per il SHOULDER BRIDGE, ognuno di noi, pur seguendo la biomeccanica di...