14 Ott Cos’è il plank e perché farlo
Il PLANK è un esercizio semplice da eseguire ed è il modo migliore per allenare gli addominali. Il fatto che sia semplice da eseguire non significa che sia meno efficace di altri metodi...
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25 Giu Corsa e mal di schiena: un tabù da sfatare con esercizi giusti e prevenzione
È diffusa la convinzione che il mal di schiena non possa convivere con la corsa. Ma una muscolatura addomino-lombare tonica, in realtà, stabilizza la colonna vertebrale evitando l’insorgere di infortuni....
20 Apr Lockdown e mal di schiena: come combatterlo con il Pilates
Il Pilates è basato sul rinforzo muscolare e sulla mobilità, in modo che la tua schiena sia forte e in grado di supportarti nelle azioni della vita quotidiana....
14 Giu Che cos’è il Core?
Il termine CORE si indica il nucleo centrale del nostro corpo, il baricentro, il corsetto muscolare, il punto da dove parte il movimento....
07 Giu La posizione neutra della colonna vertebrale
La posizione neutra della colonna è quella più sicura per la schiena, perché permette di bilanciare correttamente tensioni muscolari ed articolari....
31 Mag Che cos’è la posizione neutra della colonna?
In parole molto semplici mantenere la posizione neutra della colonna vertebrale significa mantenere le curve fisiologiche naturali del tuo corpo! ...
