Allenarsi dopo le feste 3 errori da evitare

Fra i buoni propositi di inizio anno c’è quello di riprendere ad allenarti?

Ecco i 3 “classici” errori da evitare:

1 – SCEGLIERE UN’ATTIVITÀ MOLTO LONTANA DAI TUOI GUSTI

2 – SCEGLIERE UN’ATTIVITÀ TROPPO INTENSA RISPETTO ALLE TUE CAPACITÀ

3 – ALLENARTI TROPPO

Non mi stancherò mai di dirlo: l’allenamento deve farti divertire.

Scegliere una disciplina che non ti piace, solo perché qualcuno ti ha detto che è molto efficace, non è sostenibile nel lungo periodo.

LO SPORT MIGLIORE È QUELLO CHE TI PIACE!!

Va da sé che se fai qualcosa che ti piace, sarai più costante e, di conseguenza, otterrai più risultati.

Scegliere un’attività troppo intensa ti darà l’impressione di ottenere pochi risultati rispetto all’impegno, demotivandoti e con il rischio, tra l’altro, di infortuni.

Infine è facile all’inizio, pres* dalla foga e dall’entusiasmo, rischiare di allenarti troppo.

Se fino a ieri non ti sei mai allenat* o non ti alleni d mesi, allenarti tutti i giorni è controproducente; il corpo deve essere preparato in modo graduale all’allenamento per evitare infortuni e, ancora una volta, non è sostenibile a lungo.

COSTANZA

PROGRESSIONE

GRADUALITÀ

Fai tesoro di queste parole e inizia scegliendo un’attività che ti piace, fallo rispettando i recuperi e i giorni di pausa, appassionati e, come dice @gennaroromagnoli: “Innamorati dei processi e non dei risultati”.

E vedrai che, non la settimana prossima, non fra due mesi, ma fra sei… sicuramente avrai raggiunto i primi obiettivi. Solo nel lungo periodo, infatti, è possibile ottenere risultati.

Non è facile, non si ottiene nulla con la bacchetta magica, ma con impegno e costanza ce la si fa.

Se vuoi provare i nostri corsi, da domani la palestra riapre dopo le vacanze di Natale.

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Se invece preferisci allenarti individualmente, puoi contattarmi per una consulenza personalizzata.

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