07 Ago Allenarsi dopo le feste 3 errori da evitare
Allenarsi dopo le feste 3 errori da evitare quando riprendi dopo le feste. Non mi stancherò mai di dirlo: l’allenamento deve farti divertire...
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17 Ago #SUMMERCHALLENGE by SERIZZIFIT
Ho riposato per tutto il mese di luglio, ho meditato di riposare anche per tutto il mese di agosto… ma poi mi sono fatta assalire dai sensi di colpa (mica è vero!) e ho deciso di coinvolgervi in questa #SUMMERCHALLENGE!...
10 Ago La colazione in vacanza
A me piace variare ogni giorno la mia colazione, alternando dolce e salato. In vacanza amo fare una buona colazione con tutta calma...
05 Ago Vacanza e allenamento: sì o no?
Se vai in vacanza per qualche settimana, il riposo sarà un ottimo recupero, ma che cosa accade, in una persona allenata, nel momento in cui si interrompono gli allenamenti?...
23 Apr Ecco perché è meglio allenarsi in compagnia
TI PIACE ALLENARTI DA SOLA O HAI BISOGNO DI FARLO IN COMPAGNIA DI QUALCUNO? Il periodo non è favorevole per allenarsi con gli amici e le palestre sono ancora chiuse, ma decidere di allenarti con tuo marito/fidanzato/figlia/sorella/fratello potrebbe essere un’ottima idea per vincere la pigrizia. ...
24 Mar Riflessioni dopo un anno di pandemia
Mi sono sempre ritenuta fortunata perché ero riuscita a fare della mia passione il mio lavoro. Non ho mai desiderato diventare “ricca”, ma sicuramente avrei potuto scegliere un mestiere che mi facesse guadagnare di più. Ma non era ciò che volevo...
18 Mar Esercizi per migliorare le “sensazioni” dei piedi… e la circolazione
Ecco qualche esercizio per migliorare le “sensazioni” dei piedi e, di conseguenza, la circolazione, stimolare la suola venosa plantare e attivare la muscolatura di piedi e gambe. Infatti la pianta del piede funge da pompa e la contrazione muscolare spreme i grossi vasi profondi...
28 Gen SHOULDER BRIDGE: perché non sento i glutei
Il SHOULDER BRIDGE è fantastico per i glutei ma, in questo esercizio, oltre ai glutei, è coinvolto tutto il CORE per mantenere l’assetto posturale corretto. Spesso, però, mi dite che quando lo eseguite, “NON SENTITE” i glutei, bensì gli ischio crurali o i quadricipiti. Nel mio gruppo privato FB #acasaconserizzifit, puoi trovare dei brevi tutorial in cui spiego l’esecuzione di un...
05 Gen Riflessioni di inizio anno: dal 2021 voglio sorrisi e allenamento
Quando mi guardo allo specchio e vedo i capelli bianchi e le rughe, mi basta sorridere per farli sparire in un attimo e vedermi “bellissima”. Al di là del COVID-19, quest'anno non è...
15 Dic Lo sgarro di Natale- 8 strategie per “limitare i danni”
Durante le feste natalizie mangiare sano e mantenersi in forma può sembrare una missione impossibile, ma non partire rassegnata. Ecco 8 suggerimenti ...
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