28 Dic Allenarsi fra Natale e Capodanno: bastano 15 minuti
Bastano solo 15 minuti per continuare ad allenarsi anche durante le feste. Segui il tutorial degli esercizi che propongo e prova il circuito...
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12 Nov Benefici dell’Argilla curativa
Pensiamo che curarsi con l’argilla sia un ritrovato moderno o dei nostri giorni, ma non è assolutamente così!!!! Reperti ci dimostrano che i primi “medicamenti” risalgono agli uomini preistorici. ...
03 Ago Il mio film preferito: “IL PADRINO” di Francis Ford Coppola
Quando si pensa alla malavita nel cinema, si pensa a “Il Padrino” e a Don Vito Corleone. È uno dei film che non mi stancherò mai di vedere!!...
12 Mag La contrattura muscolare: cause e rimedi
Partiamo dal presupposto che la contrattura è un meccanismo difensivo spontaneo che scatta nel momento in cui un tessuto muscolare viene sollecitato oltre il suo grado massimo di sopportazione fisiologica. Questo sovraccarico innesca un meccanismo di autoconservazione che porta il...
06 Mag Posso allenare i glutei senza carico? – part 2
Ecco il secondo workout GAMBE & GLUTEI da fare a corpo libero. Puoi fare questo allenamento quando non hai molto tempo (dura 25’) o puoi abbinarlo ad uno dei workout di UPPER BODY che trovi sul mio canale YouTube Serizzifit o sul gruppo privato FB #acasaconserizzifit...
23 Apr Ecco perché è meglio allenarsi in compagnia
TI PIACE ALLENARTI DA SOLA O HAI BISOGNO DI FARLO IN COMPAGNIA DI QUALCUNO? Il periodo non è favorevole per allenarsi con gli amici e le palestre sono ancora chiuse, ma decidere di allenarti con tuo marito/fidanzato/figlia/sorella/fratello potrebbe essere un’ottima idea per vincere la pigrizia. ...
17 Apr Posso allenare i glutei senza carico? – part 1
Fermo restando che per avere dei risultati “concreti” sui nostri glutei, bisogna lavorare con un sovraccarico, un allenamento sensato e che risponda a determinati parametri allenanti può migliorare i nostri glutei anche a corpo libero o con dei piccoli manubri o delle cavigliere. ...
01 Apr Come preparare le uova di Pasqua in casa
Non so come, ma per questa Pasqua mia figlia mi ha convinta a provare a fare le uova di cioccolato e devo dire che alla fine ci siamo anche divertite e le uova non erano male. Vuoi provarci anche tu?...
10 Mar Perché allenarti a piedi nudi?
Quando qualcuno di nuovo entra a far parte del gruppo privato #acasaconserizzifit spesso rimane stupito del fatto che ci alleniamo A PIEDI NUDI. Passi per il Pilates o lo Yoga, ma perché nelle altre discipline?...
15 Feb Colazione sana e bilanciata: prova i pancake proteici
Se a colazione mangi solo carboidrati, molto probabilmente dopo un paio d’ore avrai già fame. Quello di cui hai bisogno è una colazione bilanciata che contenga tutti i nutrienti, quindi che associ i carboidrati con le proteine e i grassi. Cosa c’è di meglio dei pancake proteici? Sono leggeri e li puoi preparare velocemente con ...
