La cosa principale da dire è che la tecnica corretta di esecuzione dello SQUAT (come per tutti gli esercizi, in realtà) NON è universale, ma dipende da persona a persona. Come abbiamo visto per il SHOULDER BRIDGE, ognuno di noi, pur seguendo la biomeccanica di base dei movimenti, ha delle peculiarità che lo rendono unico, come ad esempio: il rapporto...
A me piace definire il riscaldamento come “il punto zero” del workout, anche se, mi rendo conto, spesso viene sottovalutato. Il riscaldamento è la base, il punto di partenza di ogni sessione di allenamento. Per questo motivo, non dovresti mai saltarlo...
Oggi vi propongo "UNA GIORNATA FIT" 12, ESERCIZI PER TONIFICARE IL NOSTRO CORPO!!!!! ALLENIAMOCI INSIEME SEGUI I MIEI VIDEO Continua a leggere e scopri i miei video...
La maggior parte delle persone è ancora convinta che il cardio faccia dimagrire...
Lo sport bloccato dalla seconda ondata di covid-19 insieme ad altre attività lavorative ritenute "non essenziali". ...
Qualsiasi cosa tu faccia per allenarti TI DEVE (prima di ogni altra cosa) PIACERE. Il 90% delle persone non frequenta le palestre o smette di frequentarle perché trova l'allenamento noioso quando, in realtà, l’allenamento dovrebbe farti divertire e provare sensazioni positive....
La corsa è così popolare perché regala un grande senso di libertà...
Rimanere attivi durante il periodo natalizio poi, non solo riduce le possibilità di aumentare di peso, ma aiuta anche ad innalzare l’umore ed i livelli di energia, ridurre lo stress e inaugurare il nuovo anno col buonumore....
“Per dimagrire devo correre?": il cardio è una delle attività più utilizzate, ma il suo scopo principale è allenare il sistema cardiovascolare....
Idee regalo per chi ama la palestra, il fitness e l’attività fisica in generale? Sono molti i regali a cui puoi pensare, con un po’ di fantasia puoi scegliere dei doni originali, che renderanno davvero felice chi li riceverà....
