È arrivato il momento di rimettersi in forma e non solo perché l’estate si avvicina, ma per la tua salute e il tuo benessere. Non sarà semplice, ci vorrà impegno, costanza e dovrai cambiare le tue abitudini. 7 mosse per velocizzare il ritorno in forma...
Ecco il secondo workout GAMBE & GLUTEI da fare a corpo libero. Puoi fare questo allenamento quando non hai molto tempo (dura 25’) o puoi abbinarlo ad uno dei workout di UPPER BODY che trovi sul mio canale YouTube Serizzifit o sul gruppo privato FB #acasaconserizzifit...
Fermo restando che per avere dei risultati “concreti” sui nostri glutei, bisogna lavorare con un sovraccarico, un allenamento sensato e che risponda a determinati parametri allenanti può migliorare i nostri glutei anche a corpo libero o con dei piccoli manubri o delle cavigliere. ...
La cosa principale da dire è che la tecnica corretta di esecuzione dello SQUAT (come per tutti gli esercizi, in realtà) NON è universale, ma dipende da persona a persona. Come abbiamo visto per il SHOULDER BRIDGE, ognuno di noi, pur seguendo la biomeccanica di base dei movimenti, ha delle peculiarità che lo rendono unico, come ad esempio: il rapporto...
Inizia a piccoli passi e farai grandi progressi è sarai pronta per un piano di allenamento più articolato e personalizzato....
Come puoi vedere è inevitabile che con il passare degli anni il corpo modificherà gradualmente alcuni aspetti, è fisiologico e dobbiamo accettarlo. Tuttavia, questo non vuol dire che devi smettere di prenderti cura di te stessa o di non migliorarti....
Il sudore non è un indicatore di quanto bene ti stai allenando e che sudare è solo una perdita idrica e non di grasso. Sfatiamo un mito a cui ancora molte persone credono: sudare non fa bruciare calorie....
Hai sempre creduto che saltare la colazione fosse la scelta ideale per perdere peso? Invece dovrai ricrederti perchè non è così!...
Se pensi che tutti i grassi siano dannosi per la salute, probabilmente non conosci ancora le proprietà dell’olio di cocco! ...
Conosco persone che sono sempre a dieta, eppure non dimagriscono di un grammo. Dove sbagliano? Entra e scopri gli errori più comuni!...
