28 Dic Allenarsi fra Natale e Capodanno: bastano 15 minuti
Bastano solo 15 minuti per continuare ad allenarsi anche durante le feste. Segui il tutorial degli esercizi che propongo e prova il circuito...
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03 Feb Ancora su glutei e squat
La cosa principale da dire è che la tecnica corretta di esecuzione dello SQUAT (come per tutti gli esercizi, in realtà) NON è universale, ma dipende da persona a persona. Come abbiamo visto per il SHOULDER BRIDGE, ognuno di noi, pur seguendo la biomeccanica di base dei movimenti, ha delle peculiarità che lo rendono unico, come ad esempio: il rapporto...
14 Gen WARM UP: il punto “Zero” dell’allenamento
A me piace definire il riscaldamento come “il punto zero” del workout, anche se, mi rendo conto, spesso viene sottovalutato. Il riscaldamento è la base, il punto di partenza di ogni sessione di allenamento. Per questo motivo, non dovresti mai saltarlo...
21 Dic Workout fra Natale e Capodanno: bastano 15 minuti
Bastano solo 15 minuti per non smettere di allenarsi anche durante le feste. Segui il tutorial e gli esercizi che ti propongo e i risultati saranno evedenti...
12 Ago Mantenersi in forma in vacanza: ecco la mia “giornata fit”
Anche tu ti sei allenata per tutto l’anno e, con l’arrivo dell’estate, hai paura di perdere la forma raggiunta? Ecco come organizzare una giornata fit!...
01 Nov Le donne e il “mito” dell’interno/esterno cosce
La donna solitamente ha il terrore di “diventare grossa” e chi ha questa paura, in genere, è “molle e flaccida”, pur andando in palestra regolarmente. Ma sicuramente c’è qualcosa che non va nel suo modo di allenarsi....
18 Ott Squat: le 7 migliori varianti
Sono fermamente convinta che l’esercizio fondamentale per tonificare e rinforzare la muscolatura dei glutei e degli arti inferiori sia senza alcun dubbio lo SQUAT. In questo articolo ti mostrerò alcune varianti di questo esercizio che renderanno i tuoi allenamenti più stimolanti....
19 Apr Lo squat: il miglior esercizio per cosce e glutei
L'esercizio fondamentale per tonificare e rinforzare la muscolatura dei glutei e degli arti inferiori è senza alcun dubbio lo SQUAT. Scopri i benefici! ...
