Finalmente sei partito per le tanto desiderate vacanze, ma… hai dovuto passare tante ore seduto in auto perché c’erano lunghe code in autostrada o hai affrontato un lungo viaggio in aereo?

INCRICCATO DAL VIAGGIO?

Un lungo viaggio ci costringe a rimanere per ore fermi in spazi ridotti, immobili nella stessa posizione senza potersi sgranchire le gambe.

Questo può provocare qualche piccolo dolore a collo e schiena e può causare gonfiore agli arti inferiori.

Ecco una breve sequenza di esercizi per stiracchiarti e mobilizzare tutto il corpo in pochi minuti.

Fai gli esercizi e poi una bella camminata in spiaggia con i piedi in acqua per riattivare la circolazione.

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