16 Ott Plank: gli errori più comuni da evitare
Per eseguire bene un plank, devi mantenere l’equilibrio su mani e piedi e tenere il corpo in linea retta tra la parte superiore della testa e i talloni senza curvare la spina dorsale...
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14 Ott Cos’è il plank e perché farlo
Il PLANK è un esercizio semplice da eseguire ed è il modo migliore per allenare gli addominali. Il fatto che sia semplice da eseguire non significa che sia meno efficace di altri metodi...
10 Dic Alleniamoci insieme: Plank e varianti
Ti sei mai chiesta quanto deve durate un Plank per essere efficace? Alleniamoci insieme e e segui il mio video e le mie varianti...
05 Dic Lo sport è un circolo virtuoso: allenati con me!
Oggi vi propongo "UNA GIORNATA FIT" 12, ESERCIZI PER TONIFICARE IL NOSTRO CORPO!!!!! ALLENIAMOCI INSIEME SEGUI I MIEI VIDEO Continua a leggere e scopri i miei video...
22 Lug Le 10 migliori varianti di plank
Abbiamo visto come fare in maniera corretta ed efficace la versione base del PLANK, in appoggio su gomiti e avambracci (LOW PLANK) o con le braccia tese, in appoggio sulle mani (HIGH PLANK). Ma ci sono molte varianti che puoi provare, per aumentare la difficoltà e rendere meno noioso l'allenamento....
13 Lug Plank: quanto deve durare per essere davvero efficace?
Ti sei mai chiesta quanto deve durate un Plank per essere efficace? La risposta è… Dipende, e poi vedremo perché. Ma per prima cosa, vediamo insieme che cos'è il Plank....
