24 Feb Hanno chiuso la mia palestra? Mi alleno da casa
Spero che la situazione di emergenza si risolva presto e che si possa tornare ad allenarci insieme. Per ora trovate un posticino adatto per il vostro materassino e fate questa lezione con me....
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21 Feb Allenamento per veri principianti: 4 settimane per rimetterti in forma
Inizia a piccoli passi e farai grandi progressi è sarai pronta per un piano di allenamento più articolato e personalizzato....
14 Feb Attacchi di fame post allenamento: 7 modi per evitarli
Se, nonostante queste piccole accortezze e un’eventuale revisione della dieta, hai sempre troppa fame dopo l’allenamento, allora ti consiglio di fare attività fisica subito prima di uno dei tre pasti principali della giornata....
07 Feb Allenarsi senza sudare: significa che non mi alleno bene?
Il sudore non è un indicatore di quanto bene ti stai allenando e che sudare è solo una perdita idrica e non di grasso. Sfatiamo un mito a cui ancora molte persone credono: sudare non fa bruciare calorie....
31 Gen Le scuse più utilizzate per non allenarsi… E come combatterle!
Allora qual è la tua scusa a cui ricorri più spesso per non fare esercizio? È davvero troppo facile trovare una scusa per non allenarti. Se non hai davvero intenzione di iniziare l’allenamento, la tua mente proverà ogni sorta di trucco per evitarlo. Come ti ricordo spesso, il trucco è farlo divertendosi....
