01 Giu 10 settimane per cominciare a correre: ecco il programma
L’ideale per iniziare è programmare almeno 3 uscite settimanali per 10 settimane, ma ricorda che le “settimane” sono solo indicative....
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24 Gen Vuoi iniziare a correre? Ecco le cose da fare e quelle da evitare
Ed ora, sei pronta per iniziare? Correre all’inizio è uno sforzo, ma vedrai che, seduta dopo seduta, lo sarà sempre meno: l’organismo ha bisogno di tempo per adattarsi a un movimento nuovo, bisogna concederglielo per iniziare a raccogliere i frutti e per arrivare godere a pieno dei molteplici benefici della corsa, vedrai....
06 Dic Per dimagrire devo correre? un altro mito da sfatare
“Per dimagrire devo correre?": il cardio è una delle attività più utilizzate, ma il suo scopo principale è allenare il sistema cardiovascolare....
