La pausa pranzo dovrebbe essere un vero e proprio momento di stop, e, per essere rilassante, deve donarti tranquillità, permetterti di mangiare comodamente seduta, parlare del più e del meno con un amico o un collega ed anche fare due risate....
Come puoi vedere di falsi miti, radicati nell’immaginario di molte persone, ne esistono a volontà. Fai sempre attenzione a quello che leggi su Internet o alle informazioni per “sentito dire” e, soprattutto, alle soluzioni troppo facili. Ricorda sempre: “No pain, no gain”....
Cenare bene per dormire meglio, evitando d’ingrassare, deve diventare un’abitudine quotidiana, un’abitudine che farà guadagnare salute....
La prima regola prima di passare ai consigli è quella di porti un obiettivo e non ossessionarti con la bilancia. Sono molti i fattori che possono influire sul peso e sulle sue variazioni, per esempio la ritenzione di liquidi provocata dagli eccessi dei pasti natalizi....
Festeggiamo e mangiamo con gioia durante vacanze, ma concediamoci gli sgarri solo nei 4-5 giorni che sono veramente di festa, considerando ‘normali’ tutte le altre giornate e sfruttiamo il maggior tempo libero anche per muoverci di più....
Natale è passato ed è partito il conto alla rovescia per l’anno 2020. È tempo di bilanci, ma anche di auguri e soprattutto di buoni propositi e di buoni auspici....
È molto semplice da preparare e, a seconda dei gusti, può essere a piacere aumentata o diminuita la componente alcolica. La ricetta base prevede solo 5 ingredienti: scorze di agrumi, alcool, acqua, aromi vari, zucchero....
Insomma a Natale lo sgarro ci sta, dopotutto qualche piccolo peccato di gola non ha mai fatto danni irreparabili. Ricordati però di mangiare sano e il più possibile integrale e naturale per tutto il resto dell’anno: questa è la cosa più importante....
I croissant possono essere farciti con gli ingredienti più vari a seconda dei gusti. Lascia che sia la tua fantasia a guidarti e a fare la gioia dei tuoi ospiti: vedrai che, in ogni caso, non ne rimarrà nemmeno uno....
È giustissimo festeggiare e concedersi qualcosa in più durante i quattro giorni di festa, ma è importante mangiare regolarmente o contenersi durante gli altri giorni, specie se si è già in sovrappeso....
